Ваш регион

Наталья Молчанова

Наталья Молчанова – многократная чемпионка мира в различных дисциплинах фридайвинга, обладательница  двадцати семи мировых рекордов, единственная женщина, пронырнувшая арку Голубая дыра на одном вдохе. В настоящий момент Наталья занимает должность президента Российской федерации фридайвинга, имеет звание кандидата педагогических наук и является доцентом кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности РГУФКСиТ.


Наталья Молчанова родилась в 1962 году в Уфе, где провела большую часть своего детства. Ребенком Наталья занималась фигурным катанием и плаванием, водные виды спорта оказались ей ближе, и, поступив в Волгоградский институт физкультуры, будущая спортсменка увлеклась скоростными видами подводного спорта. После окончания института Наталья вышла замуж и стала работать детским тренером по плаванию.  У Натальи двое детей. Старшая дочь, Оксана, является студенткой МАРХИ, а младший Алексей пошел по стопам матери и устанавливает новые мировые рекорды.


Увлечение фридайвингом пришло к Наталье внезапно. Все началось с того, что в 2001 году на глаза будущей чемпионке мира попалась статья Юлии Петрик, в которой та рассказывала о молодом еще виде спорта. После прочтения статьи Наталья Молчанова не смогла удержаться от встречи с Юлией и буквально загорелась фридайвингом. 


Тренироваться она начала с 2002 года. Сама, без тренера и наставника, Наталья постепенно выработала свою собственную методику тренировок, которая изначально базировалась на наблюдениях за другими ныряльщиками.  Главной чертой тренировок Молчановой стала методика деконцентрации внимания, принадлежащая киевскому ученому Олегу Бахтиярову. Способность контролируемо деконцентрировать внимание позволяет спортсмену расслабиться, не думать ни о чем конкретном, сохраняя при этом полный контроль над ситуацией, и сохранить необходимую энергию для погружения. Для себя Наталья исключила из тренировок статические упражнения, сделав упор на плавательную подготовку, растяжки из йоги и упражнения на дыхание из пранаямы. Несмотря на свои достижения, Наталья Молчанова уверена, что тренироваться на глубину в одиночестве – не лучшая идея. По мнению спортсменки, гораздо разумнее и безопаснее прикрепиться к какой-нибудь группе ныряльщиков.


Уже через год после начала тренировок на международных соревнованиях по фридайвингу, которые проходили на Кипре, Наталья Молчанова повторяет мировой рекорд 150 метров в динамике и ныряет в глубину на 45 метров. К 2004 году ей удается улучшить свой результат и нырнуть в глубину на 65 метров. Еще через год Молчанова достигает глубинной отметки в 86 метров. В 2005 году Наталья установила 9 мировых рекордов, каждый из которых сама же улучшила к 2009 году. Сейчас на счету Молчановой абсолютный рекорд в постоянном весе (101 метр), постоянном весе без ласт (62 метра), апноэ в статике (8 минут 23 секунды), апноэ в динамике (225 метров), апноэ в динамике без ласт (160 метров), а также рекорд в свободном погружении (90 метров).


В 2009 году, после достижения отметки в 101 метр, Наталья Молчанова дала интервью Елене Рерих, в котором рассказала о том, что испытывает спортсмен, ныряя на такую внушительную глубину, а также поделилась своими планами на будущее.

-Это ваш третий рекорд в нырянии с ластами на глубину. Вы можете их сравнить
- Первый на 86 метров я установила в Ницце в 2006 году. Тогда это был мой предел. При погружении сознание было на грани ускользания, а когда вынырнула - губы были синие. Глубже тогда точно не смогла бы опуститься. Последний рекорд дался проще, подготовка уже была осмысленной.

- Осмысленной в чем?
- Скажем так: она была не совсем правильной. Но тому были причины. За месяц до погружения на 101 метр я участвовала в чемпионате мира, который проводился в бассейне. Это совершенно разная работа - ныряние в длину и в глубину. И успеть перестроиться за один месяц, было очень сложно. Но за год до установления рекорда я начала работать над силовой выносливостью, скоростью. Это и позволило мне довольно успешно выйти с той глубины.


- А на тренировках не пробовали опускаться на 100 метров?
- Год назад, когда установила очередной рекорд, нырнув на 95 метров, на тренировке один раз ныряла чуть глубже ста метров. Но подняться мне не удалось, не хватило силовой выносливости. Я выходила с глубины по тросу на руках. Ноги "закислились" (в мышцах накопилась молочная кислота. - прим. Е.Р.), и я уже не могла ими работать, а на руках вышла спокойненько.

- Это был хороший опыт?
- Учла нюансы подготовки, кое-что изменила, принесла в жертву рекорд мира в динамике, он все равно мой, и решила сосредоточиться только на нырянии в глубину.

- Вы сказали, что последний рекорд дался вам проще. Но такую глубину даже трудно представить, ведь это не меньше чем 30-этажный небоскреб.
- Не скажу, что это был легкий рекорд. Но сознание я контролировала полностью. Даже резерв чуть-чуть остался.

- За чем теперь дело?
- Если будет хорошая мотивация, этот результат можно улучшить.

- Как проходит рекордное погружение?
- За день до старта, оценив свое состояние, спортсмен заказывает глубину, и судьи выставляют направляющий трос ровно на столько метров, сколько он заказал. Ныряльщик связан с ним метровым страхующим лайнером, тот, в свою очередь, закрепляется на тросе карабином и на руке или поясе спортсмена специальной липкой лентой. Ниже заявленной глубины спортсмен не упадет, если только не отстегнет страхующий карабин. Но это будет самоубийство.

- Интересно, почему вы заявили 101 метр, а не 100?
- Сто метров уже пыталась сделать англичанка Сара Кемпбел. Причем несколько раз, правда попытки были неудачными. Два раза на всплытии у нее был блэк-аут (потеря сознания. - прим. Е.Р.).

- На глубине сто метров давление составляет 11 атмосфер. Какие изменения происходят в организме?
- Легкие становятся примерно с апельсин. Там состояние не гипоксии, а гипероксии. А это повышенное давление кислорода, которое оказывает сильное токсическое действие на организм. Еще добавляется действие азота - он может вызвать состояние наркоза. В таких условиях очень сложно сохранить контроль над сознанием, что просто необходимо.

- При погружении воздух выдыхаете?
- Ни в коем случае. Он все равно сжимается. Если выдохнуть на большой глубине, то получишь обжим легких. Тогда при всплытии будешь откашливаться кровью.

- Рекорды стоят того, чтобы идти на такой риск?
- Чего лукавить, рекорды связаны с преодолением. А ныряние на небольшие глубины - для меня до 70 метров - вызывает огромное наслаждение. Даже стихи после этого появляются:
                                                 

                        "В сверкающую бездну направляюсь
                         Оставив думы в воздухе земном
                         И рядом манта, чудно изгибаясь
                         Скользит над глубиной, взмахнув крылом"...


Это я написала после того, как на пятиметровой глубине увидела манту. Она, как дитя, кувыркалась через спину. Я начала с ней вместе кувыркаться. Забавно. А в прошлом году на глубине три метра встретила китовую акулу. Скорее это был трехметровый акуленок. Мы долго смотрели друг на друга - рыбки, они очень любопытные.

- Давайте вернемся к погружению. Вот вы вынырнули с глубины 101 метр, что дальше? Солнышко, аплодисменты?..
- Было, конечно. Но было и осознание исторического момента: я - первая женщина, которая преодолела глубину 100 метров.

- Вас из воды вынули или вы сами смогли добраться до лодки?
- Сама, конечно. Нормализация быстро происходит. Я осталась ждать сына. Он тогда установил рекорд России, причем великолепный. Нырнул в глубину без ласт на 83 метра (рекорд мира - 88 метров. - прим. Е.Р.).

- Вы однажды сказали, что самый ужасный факт в вашей биографии то, что ваш сын Алексей пошел по вашим стопам. Мол, молод, с глубиной на "ты", а надо бы на "вы". Продолжаете так считать?
- К сожалению, он по-прежнему лезет в глубину, подбирается к элите ныряльщиков.

- Почему к сожалению?
- Потому что я понимаю, насколько это опасно. Ему 22 года, и, слава богу, риск он уже осознает и, на мой взгляд, тренируется разумно.

- Вы его страхуете при погружениях?
- Раньше встречала на глубине 40 метров. Сейчас у него есть девушка, тоже фридайвер, канадка. Она его и страхует. Фридайверы между собой очень дружны. Они понимают степень риска и с удовольствием друг друга страхуют.

- Видимо, у вас в роду какие-то особые физиологические возможности по части ныряния?
- Предпосылки, конечно, есть, но только тренировки позволяют добиться высочайших результатов.

- Когда вынырнули со 101 метра, не было чувства: могла бы и глубже?
- Если бы сразу заказала 103 - 104 метра, то и эту глубину в тот день взяла бы. Контроль, повторю, был полный.

- Как часто можно нырять на предельную глубину?
- Сейчас при свободном погружении в ластах, скажем, на 40 - 50 метров фридайверы стараются отдыхать между попытками не менее 10 минут. В настоящее время уже понимают, что нельзя многократно долго находиться под водой. Известен случай, когда ныряльщик три раза спустился со слэдом (специальное приспособление для погружения в глубину. - прим. Е.Р.) на сто метров в один день, что привело к полному параличу. Этот случай был проанализирован, и теперь ясно, что возможно лишь одно глубокое ныряние в день.

- Для вас в этом плане какая глубина предельна?
- Могу сделать два ныряния в день - на 75 и 85 метров. После 90 метров - только одно.

- Кстати, после погружения на 101 метр вы установили еще один рекорд, но в другой дисциплине…
- Через день я нырнула на 90 метров по тросу на руках. Это был мой предел, глубже уже точно не смогла бы, даже 91 метр взять было нереально.

- Это почему?
- Мне не хватает физической силы, хотя я над ней и работаю, поэтому была невысокая скорость погружения. Оно заняло 4 минуты 1 секунду.

- Готовясь к установлению рекорда в Шарм-эль-Шейхе, вы ухитрились написать учебно-методическое пособие по фридайвингу, что, кстати, несколько отвлекало от тренировок. А вас кто учил?
- Никто. Я очень внимательно смотрела по сторонам, брала ото всех понемножку. Но я могла видеть только поведение ныряльщиков, потому что методику тренировки никто никогда не раскроет.

- Что увидели?
- У сильнейших - полную отрешенность. Подумала, что надо учиться этому состоянию. Начала искать и нашла методику деконцентрации внимания у киевского ученого Олега Бахтиярова.

- К чему же приводит деконцентрация внимания?
- На какой-то отрезок времени пропадает мышление. Мы ни о чем не думаем, сохраняя этим энергию, так нужную для погружения. Это очень сложно.

- Похоже на медитацию...
- Нет, медитация подразумевает отключение от действительности, а нам необходимо контролировать ситуацию.

- Вы в этот раз ныряли без груза. Почему?
- Его пришлось бы снизу поднимать, для чего нужна сила. А у меня в этом плане, сами понимаете...

- У вас есть расклад рекордного погружения по времени?
- Вниз падение без груза было очень долгим - 2 минуты 12 секунд. Вверх - 1.38.

- Какие-то опасения были?
- Немножко побаивалась, смогу ли я компенсировать давление, уж очень большая глубина. Поэтому на тренировке и сделала погружение на 100 метров. Удостоверилась - да, могу. Хотя обычно на тренировках такие глубины не делала.

- Самые комфортные места для ныряния у вас есть?
- Красное море по прозрачности, наверное, не сравнится ни с каким другим. Я его воспринимаю как игрушечное. Цветные рыбки, разноцветные кораллы. Средиземное по обилию и великолепию красок тоже уникальное. Но для меня оно дикое. Там нет игрушек, плавают большущие рыбины.

- Свой первый рекорд в глубину вы установили в сентябре и последний тоже в этом месяце. Есть какая-то закономерность?
- Сентябрь удобен тем, что можно летом тренироваться, а осенью показать результаты этих тренировок.

- У вас шесть мировых рекордов. Осталось только два, которые вам не принадлежат. Что скажете?
- Честно? Не знаю. Это рекорды со слэдом. Я пока нырять с ним опасаюсь.

Наталья Молчанова - автор нескольких книг, фильмов и видеороликов о фридайвинге, а еще замечательный поэт. С ее творчеством можно ознакомиться на личном сайте спортсменки http://molchanova.ru

Рекомендация:

Чтобы всегда быть начеку подпишись на Deephunt.ru ВКонтакте или Facebook

Все статьи на тему "Наталья Молчанова"
08
марта 2012

Девушки в ластах

Blue Hole на одном вдохе? Глубина 160 метров? Мужчины, подвиньтесь! Девушки в ластах зададут вам жару.

27
февраля 2012

Техника подводного плавания без ласт. Наталья Молчанова

Так развлекаются фридайверы у которых поставленна техника. Не уверен, что она помогает им на соревнованиях, но вы можете убедиться втом, что проплыть 20-25 метров под водой можно за один гребок! Скрытое видео - это часть фильма Натальи Молчановой. В данном учебном материале, автор рассказывает о технике подводного плавания без ласт. ...

RSS
На хостинг и редакцию
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку

Реклама:

Будем на связи в социальных сетях?

Добавить контент

Статья Календарь Клуб Бассейн
Акватории Энциклопедия рыб Бренд (торговая марка) Снаряжение

Вход


Войти с помощью аккаунта социальной сети

Вы можете регистрация на сайте, с помощьу аккаунта одной из социальных сетей